Terapia Gestalt
Un espacio para conocerte mejor
La Terapia Gestalt es un enfoque centrado en el aquí y ahora, en la conciencia personal y en la forma en la que vivimos lo que sentimos, pensamos y hacemos. Un espacio terapéutico para mirarte con más claridad, comprender tus necesidades y acompañar tu proceso desde una presencia auténtica y respetuosa.
Historia de la terapia Gestalt
Origen de la Terapia Gestalt
Década de 1940
Este enfoque terapéutico Gestalt se inicia en la década del 40, creado por Fritz Perls (1893-1970) y Laura Perls (1905-1990).
Encuadrada en el movimiento de la Psicología Humanista, comparte con esta la visión esperanzada del ser humano que tiende a su autorrealización, con un recurso saludable para su desarrollo óptimo en el aquí y ahora: un tiempo presente y puntual.
Influencias y consolidación teórica
1951 · Nueva York
Su historia es un cúmulo de influencias de distintos ámbitos psicológicos y filosóficos. Muchos y muchas serán los que influyan con sus trabajos la vida de los Perls, quienes irán integrando aportes del Psicoanálisis, la Fenomenología, el Existencialismo, las Filosofías de Oriente y la Teoría de la Forma.
En el año 1951, en Nueva York, Perls se relaciona con un grupo de intelectuales entre los que está Paul Goodman, hombre de letras, a quien encarga la redacción de la obra que sienta las bases teóricas de la que se llamará de ahora en adelante Terapia Gestalt. Se publica “Terapia Gestalt: Excitación y crecimiento de la personalidad humana”, bajo la triple autoría de Fritz Perls, Ralf Hefferline y Paul Goodman.
Evolución y actualidad
Del modelo individual al modelo de campo
La principal revolución de la terapia Gestalt es la de pasar de un modelo de pensamiento individualista a un modelo de campo, en donde el concepto de holismo ya no solo se refiere a la unidad cuerpo-mente, sino que incluye al entorno.
Desde este momento el objeto de la psicología y de la psicoterapia ya no es una psique, no es un sujeto, el objeto de la psicoterapia es “la experiencia” de la persona, y esta se da en un campo, que está constituido por un organismo y su entorno; ya que la persona no puede existir si no es en un campo.
En la actualidad la terapia Gestalt se desarrolla de forma diferente según las influencias recibidas por las distintas escuelas que hay por todo el mundo.
¿Qué es la terapia Gestalt?
La terapia Gestalt es una forma de psicoterapia centrada en la conciencia de sí mismo que busca ayudar a las personas a comprender y satisfacer sus necesidades. Esta terapia se enfoca en el aquí y ahora, lo que significa tomar una mirada consciente sobre nuestra forma de pensar, sentir y actuar.
Esta comprensión profunda puede ayudar a las personas a superar sus problemas y alcanzar un mayor nivel de satisfacción en sus vidas.
La Terapia Gestalt se basa en la responsabilidad personal, el aquí y ahora, la conciencia de mí mismo/a, y el vínculo terapéutico como aspecto fundamental.
Principios fundamentales
La responsabilidad personal
La responsabilidad personal se refiere a la idea de que las personas somos responsables de nuestras acciones y nuestras vidas, responsabilidad de tomar la iniciativa para vivir la vida de la mejor manera posible.
Tomar la responsabilidad de nuestras propias acciones y vida nos permite desarrollar una mirada de conciencia que nos puede ayudar a tomar decisiones informadas, responsables y saludables. Esta responsabilidad nos ayuda a cultivar un sentido de dirección en la vida, lo que nos permite tomar decisiones con base a propios valores y percepciones.
La conciencia de mí misma/o
La conciencia de mí misma/o es una parte vital de la terapia Gestalt. Esto significa ser conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones.
Al tener mayor conciencia de nosotras/os mismas/os, podemos comprender mejor nuestros propios comportamientos y tomar decisiones saludables. Esto se logra al hacer una pausa, poder parar a mirarnos y dejar de vivir en automatismos aprendidos a lo largo de nuestra vida.
El aquí y ahora
Uno de los principales conceptos de la terapia Gestalt es el de «aquí y ahora». Esta filosofía nos anima a centrarnos en el momento actual, en lugar de ser arrastrados hacia el pasado o anticipar el futuro.
A través del enfoque del «aquí y ahora», la terapia Gestalt promueve el presente y ayuda a reconocer nuestros pensamientos, sentimientos y acciones actuales. Esto nos permite adquirir una mayor conciencia de nosotras y nosotros mismos.
El vínculo terapéutico
En el marco de la terapia Gestalt, la relación entre el/la terapeuta y el/la paciente se erige como un elemento fundamental, un pilar indispensable en el camino hacia la sanación.
Esta conexión, conocida como vínculo terapéutico, trasciende la mera interacción profesional y se configura como un espacio de encuentro genuino, donde la autenticidad, la empatía y la aceptación incondicional cobran protagonismo.
Un vínculo de autenticidad, presencia y no juicio
Como terapeutas, nos convertimos en un acompañante en el viaje introspectivo de la persona que acude a consulta. Desde una postura de autenticidad, se co-crea un espacio seguro donde la persona puede sentirse libre para explorar su mundo interno, sin miedo a ser juzgado o criticado.
La relación terapéutica en el enfoque Gestalt es un contacto dinámico y auténtico entre dos personas que se encuentran en el «aquí y ahora». A diferencia de otros enfoques más directivos, la Gestalt presupone la igualdad en esta relación. La/el terapeuta no es un «experto en la vida de la persona que acude a terapia», sino un acompañante en el camino hacia el autoconocimiento, la conciencia y la responsabilidad.